EMS | Malacky

EMS

Komplexnosť

Komplexne precvičuje všetky svalové partie a zbavuje svalových disbakancií a nerovnováh

Efektivita

Sval dostane 85 impulzov za sekundu (to je ako 51 000 opakovaní za tréning) a precvičíte až 95% všetkých svalov

Regenerácia

Kvôli obrovskému zaťaženiu sa cvičí iba raz týždenne z dôvodu superkompenzácie, ktorá nastáva na 5-7 deň po intenzívnom trénningu

pýtate sa

Čo je to EMS?

(elektro-myo-stimulácia)

Elektrická stimulácia svalov. Pomocou slabých a často sa opakujúcich elektrických impulzov sú svaly aktivované rovnakým princípom, ako ich aktivuje mozog. Táto metóda spočíva vo využívaní elektrického prúdu k nízkofrekvenčnému dráždeniu nervových buniek vo svaloch. Aplikovanie metódy vychádza zo schopnosti ľudského tela viesť elektrický prúd. Na privedenie elektrického impulzu k svalovým bunkám sú využívané nervové "dráhy". EMS tréning, ktorý je rozdelený na 4 sekundy pôsobenia a 4 sekundy uvoľnenia, zabezpečí každú sekundu 85 svalových kontrakcií. V 20 minútovom tréningu máme svaly 10 minút spevnené a taký istý čas uvolnené. Spolu za jeden tréning je to 51 tisíc kontrakcií.

Minút týždenne

k dokonalej postave

Viac

informácií

Ako sa cvičí s elektródami na tele

Máte obavu ako prebieha elektro myo stimulácia? Žiaden strach. Metóda je velmi účinná, a to už po krátkom čase ale aj príjemná a hlavne bezpečná a vôbec vás pri pohybe neobtažuje. Pri cvičení máte oblečený špeciálny oblek a na nom vestu, ktorá zabezpečuje vodivost medzi elektródami a pokožkou. Elektródy sú taktiež v pásikoch na rukách a nohách.

Načo sa EMS používa

Metóda EMS (elektro-myo-stimulácia) sa pôvodne používala pre rehabilitáciu svalov po operáciách. Dnes predstavuje jeden z najrýchlejších spôsobov, ako dostať telo do kondície, odstrániť svalové nerovnováhy a schudnúť. Pri EMS sa celé telo aktivuje pomocou slabých elektrických impulzov, rovnakých, aké si samo vytvára, a tým sa rovnomerne spevní a prirodzene vytvaruje. Pre toto vysoko efektívne cvičenie (stačí 20 min. Týždenne) sa využívajú prístroje Miha bodytec od spoločnosti Novej Fitness.

Výhody EMS

Metóda vďaka svojmu princípu efektívne pôsobí na vonkajšie aj hlboké svaly, ktoré klasickým cvicením nevie telo zapojiť. A aktivuje súčasne celé skupiny svalov, čo výrazne napomáha k dosahovaniu požadovaných účinkov v rýchlom čase.Aktivovať možno všetky hlavné svalové partie súčasne, alebo len vybrané svalové skupiny. Metóda je účinná i pri pasívnej polohe (bez pohybu, v stoji, sede, v ľahu). Pri kombinácii s odporúčanými cvikmi sa efekt dosahuje výrazne rýchlejšie.